频繁看电视的老人如何护眼?了解下叶黄素酯的功效与作用

2020-06-24 17:26

  日常生活中,很多老人闲来无事的时候,一般会选择看电视来打发时间,据调查显示,超九成老年人日常会频繁地看电视,可以说电视已成为老人的“亲密朋友”。长时间看电视,是比较伤眼的行为,所以,日常总是频繁看电视的老人,其实更需要注意护眼。

  1、电视机的位置和距离要适当

  首先是电视机的摆放,建议电视机的摆放高度应与视线持平,其次,在看电视的时候,老人与电视机的距离不宜过近,建议在三米以上。

叶黄素酯的功效与作用

  2、调整电视机的对比度、亮度

  电视机的对比度、亮度过高,老人在观看过程中,容易感到眼睛疲劳,对比度、亮度过低,睫状肌和眼外肌会处于高度紧张状态,这也很容易导致老人产生眼睛不适的症状,在观看节目前,应适当调整对比度、亮度、色调等。

  3、看电视的时间不能太长

  日常尽量避免长时间用眼,让眼睛能够及时得到休息,可以减轻眼睛负担,从而减少眼睛疲劳的情况发生。老人在看电视的时候,每次持续时间尽量不要超过1小时,建议在播放广告的时候,把目光转向屏幕以外的地方,或者站在窗边向远处眺望2~3分钟。

  4、室内光线要充足

  在看电视的过程中,室内光线也是重要的,建议老人尽量不要将电视摆放在环境光较暗的房间内,若是室内的采光不佳,在看电视的时候,建议开一盏光线较为柔和的灯。

叶黄素酯的功效与作用

  5、佩戴老花镜

  老人若已经出现了眼睛老花的情况,若是长时间看电视且不佩戴老花镜,容易导致严重视疲劳,可能还会引发其他的眼部问题,所以,在打开电视的时候,老人应及时佩戴老花镜。

  频繁电视的老人日常除了需要注意以上5点,也应适当进行眼部营养的补充,比如补充叶黄素酯。那么,叶黄素酯的功效与作用是什么呢?

  叶黄素酯是叶黄素的安全来源,叶黄素是眼部黄斑区域的主要色素,其具有较强的抗氧化及过滤蓝光的作用,可以减少蓝光和自由基对眼睛的伤害。

  电视机屏幕所发出的蓝光,可以穿透晶状体直达视网膜,对眼睛造成伤害,通过补充叶黄素酯,可以提高人眼叶黄素浓度,从而保护眼睛免受蓝光的伤害。老人日常若想补充叶黄素酯,建议食用含叶黄素酯的膳食营养补充剂,比如健视佳越橘叶黄素酯。

叶黄素酯的功效与作用

  健视佳越橘叶黄素酯,其选取南美海拔3000多米自有农场所种植的万寿菊为原料,从中提取的叶黄素酯,其安全性与吸收率更高。

  除了叶黄素酯外,健视佳越橘叶黄素酯同时还含有越橘提取物、天然β-胡萝卜素这2种护眼成分。

  越橘提取物,原料甄选自欧洲野生越橘,越橘中含有丰富的花青素,其含量是蓝莓的3~4倍;天然β-胡萝卜素,其提取自澳大利亚杜氏海藻,β-胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A,有助缓解眼睛干涩,还能增强人眼暗视觉能力。

叶黄素酯的功效与作用

  频繁看电视的老人如何护眼?建议日常多注意以上的5点,另外再适当补充眼部营养,从而更好地缓解眼部不适症状,保护视力健康。

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