熬夜后眼干该如何缓解?补充叶黄素哪个牌子好

2021-01-19 13:37

  日常频繁熬夜,用眼时间过长,容易出现眼干、眼疲劳等现象,也会对眼睛健康构成威胁,造成视力下降。日常要缓解眼干的情况,首先日常要保持良好的用眼习惯,控制用眼时间,其次要注意补充眼部营养,比如维生素A、叶黄素、花青素。

叶黄素哪个牌子好

  维生素A

  维生素A的主要生理功能是维持健康的视觉功能,是构成视觉细胞内的感光物质。不过体内缺乏维生素A,也会使泪腺上皮细胞组织受损,泪液分泌量减少,所以平时要注意补充维生素,保证摄入足够的维生素A,这样有助缓解、减轻熬夜后眼干、眼涩的情况。

  叶黄素

  叶黄素,在眼睛视网膜的黄斑部(视力中心)和晶状体中都含有,也是人眼视网膜中最重要的营养成份,其具有过滤蓝光、抗氧化作用。

  黄斑区是人体眼球视觉的敏感区域,手机、电脑电子产品所发出的蓝光,能够穿透晶状体直达视网膜,对其造成光学损害,并加速黄斑区细胞的氧化。合理补充叶黄素,可以提高黄斑部叶黄素浓度,从而更好地过滤蓝光,避免蓝光对眼睛的损伤,还可以抑制活性氧自由基的活性,有助延缓眼睛老化。

  花青素

  花青素是一种抗氧化剂,具有保护微血管,促进眼周微循环,改善眼睛供血的作用,有助改善视疲劳。

  花青素主要存在于桑葚、蓝莓、杨梅、草莓、紫葡萄、紫甘蓝等等蓝紫色或红紫色的果蔬。叶黄素广泛存在于菠菜、芒果、橙子、蛋黄等黄色、橙色、深绿色的果蔬或食物。维生素A则主要存在于动物肝脏、蛋类、奶及奶制品等动物性食物,不过β-胡萝卜素进入人体后,也可以转化为维生素A。除了日常食物这个方法外,其实还可以借助营养补充剂,来达到补充眼部营养的目的。

叶黄素哪个牌子好

  叶黄素哪个牌子好?

  在营养补充剂的选购方面,若问叶黄素哪个牌子好,推荐不妨选择健视佳越橘叶黄素。

  健视佳越橘叶黄素,是国内膳食营养补充剂知名品牌汤臣倍健所推出的护眼产品,产品质量、安全性有保证,食用起来也更放心。

  健视佳越橘叶黄素采用的是:叶黄素酯+越橘提取物+天然β-胡萝卜素的营养配方。叶黄素酯,是叶黄素的安全来源,越橘提取物富含花青素,其原料来源天然。叶黄素酯,其原料甄选自南美海拔3000多米自有农场所种植的万寿菊;越橘提取物,原料则甄选自欧洲野生越橘;天然β-胡萝卜素,其原料则选取自澳大利亚杜氏海藻。每日一粒进食健视佳越橘叶黄素,可以为眼睛提供更全面的营养呵护~

叶黄素哪个牌子好

  熬夜后,建议也适当进行眼部热敷或熏蒸眼睛,并为身体补充充足的水分,也有助于改善眼睛干涩,消除眼睛不适感。

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